[技巧教程] 怎样掌握性交的时间和次数

性交的时间和次数要看夫妇双方的身体健康状况；身体好的，时间可略长点，身体不好的，时间可略短些，总之性交时间的长短因人而异。　
　　一般身体健康的男子，从性交开始到性交高潮射精，能保持3－15分钟的时间。身体健康的女子，从性交开始到性高潮，一般需要10－30分钟。在性交过程中，不论时间长短，只要男女双方都能获得性满足，产生性快感，就是正常的。

什么是性高潮：性高潮是男女交欢过程的高峰期。男性性高潮的标志是充满快感的射精动作，女性性高潮的表现虽复杂一些，但其瞬间感受与男性有相似之处。　

　　一般来说，性生活的时间，最好选在晚上入睡前，性生活后能很快入睡，容易消除疲劳，恢复精力和体力。如果一方在白天工作己十分疲劳或身体不佳，另一方应该加以体贴、关心，不要勉强行事，以免影响健康。>>什么是正常的性生活频率

　　性交次数怎样掌握呢？婚后一段时间，由于性欲旺盛，性的要求迫切，因此性交次数比较频繁，每星期可达4－5次。几个月之后，由于性生活规律了，多数人的性交次数逐渐减少，一般每星期1－2次或2－3次。当然，每个人的情况又不尽相同，主要由夫妻双方的年龄、健康状况、情绪好坏、疲劳程度等因素而定。

提醒女性：女性各年龄段的性爱频率　新婚恋人更要注意：新婚燕尔学会掌握性频率



　　只要在性生活之后，感到心情愉快、精力充沛、感情融洽就是合适的。如果性生活的第二天，双方尤其是

　　男方感到精神不振，说明性生活过度，应该加以制。

有一以下情况说明性爱过度了：性交过度有哪些感觉

　　　１．精神倦怠，萎靡不振，无精打采，提不起精神来，工作没劲，学习精力不集中，昏昏欲睡；　

　　　２．全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星；　

　　　３．面色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦；　

　　　４．气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡；　

　　　５．食欲减退、不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。　

　　随着性生活的经验增加，双方自然会互相配合和协调，并适当地掌握性交时间和次数。